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胃不舒服,先别乱吃药:做好4件事,胃会强壮起来

2019-06-04 126

  胃不舒服,先别乱吃药:做好4件事,胃会强壮起来

  说起胃病,相信大家多多少少都有所了解,它是我们生活中经常出现的一种疾病。很显然,胃病是一些 与胃相关的疾病的统称。胃病由于症状各不相同,分为很多种,常见的胃病主要有以下几种,一起来了 解看看吧!

  1、消化系统引起的胃病

  胃炎属于消化道系统类的疾病,在生活中较为常见,可分为慢性胃炎、急性胃炎、十二指肠溃疡等,经 常会伴有一些并发症,如上皮再损伤、上皮再生和粘膜性的炎症。

  2、积食引起的胃病

  积食类胃病多指由于喜吃油腻类食物而造成的胃部消化不良,胃部胀气,胃內食物停滞不通。这种胃病 的主要症状为胃胀,大便不爽、干结,舌苔发红等。
  3、精神和情绪引起的胃病

  精神类胃病是指由于精神、情绪的不稳定而形成的胃部疼痛,可分为胃郁热,胃瘀血。常有以下几种症 状:胃部灼热难忍,精神烦躁不安,口干口苦,舌苔发黄等。

  4、不良习惯引起的胃病

  不良习惯多指不规律的饮食习惯,从而引发的胃病,可分为胃湿热,胃阴虚。这种胃病的主要症状表现 为胃部疼痛,身体沉重,小便赤黄,大便不畅,肢体疲倦,舌头发红舌苔发黄,心情烦躁,消乏无力, 易口干,舌头发红少津等。

  近年来,患有胃病的人数逐年增多。胃病被称作是“一分靠治,九分靠养”,因此,想要摆脱胃病,一 定要重视调养。那胃病到底怎么调理?
  1、保暖养胃

  患胃病的人,要注意胃部的保暖,避免胃部受凉。当天气转凉,要及时添加衣物、被子,避免腹部着 凉而导致胃病加重。

  2、饮食养胃

  患有胃病的人,一定要注意均衡膳食。另外要多吃蔬菜和水果,少吃刺激性的食品,减少胃的负担,才 能更好地调养胃病。另外还有一些饮食禁忌需要注意:

  忌浓茶、咖啡和碳酸饮料——浓茶和咖啡中的咖啡因会促进胃酸分泌,可能加重溃疡的病情;浓茶中的 鞣酸会影响胃病药物的吸收,降低疗效。

  忌生冷和油腻——胃病患者忌食冷饮、生菜等食物,而水果需要选择适合自己的,不宜随意食用,建议 蒸熟之后食用;油腻的食物不易消化,会加重肠胃负担,特别是患有胆囊疾患的病人更需忌口。

  忌辛辣——辛辣食物可刺激胃粘膜,尤其是辣椒可能会对胃粘膜造成严重损害,所以有胃病的人应忌口 ,不吃辛辣食品。大蒜被人们奉为抗癌佳品,殊不知生吃大蒜也可导致胃粘膜损害,需引起重视。

  3、情绪养胃

  长期心情抑郁会造成气滞血淤,是引发胃病的因素之一,因此要调节好情绪,避免不好的情绪给胃部造 成伤害。在日常生活中胃病患者应该保持每天好心情,避免长时间沉浸在焦虑、烦躁的情绪中。

  4、运动养胃

  规律的生活可以有效调养胃病,患有胃病的患者还需听照医生的叮嘱进行吃药,制定严格的作息,保证 每天的睡眠时间充足,加强体育锻炼,促进胃部的休养、康复。适当的运动可以增强体质,提高免疫力 ,促进肠胃的消化和分泌。

  总之,如果你想要有个很好的胃,摆脱胃病的烦恼,需要您持之以恒的控制好各种致病因素,有个健康 的生活,胃才能健康。如果说这世界上有治胃病的秘方,那就是放弃不健康的饮食及生活方式。