蹲久了眼前发黑，是贫血吗?经常会有人说这是贫血的症状，这可不和贫血没有太大关系，这是体位性低血压。

　　人在蹲着或坐着时，腰和腿长时间曲折，血管受压，导致血液不能十分顺利地上下流通。突然站起后，下肢血管受压情况瞬间解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，从而可导致暂时性的大脑供血不足，出现头晕、眼前发黑。

　　这是人体血压的一个自我调节机制，对于普通人而言一般并没有什么大碍。但对于中老年群体，尤其是患有三高、心血管疾病的人，很容易因体位性低血压导致神志模糊或意识丧失而跌倒、骨折，甚至引发更严重的伤害。

　　想要减轻体位性低血压带来的影响，可以这样做：

　　● 平时不要长时间蹲着;

　　● 如果因工作须经常蹲着时，可事先准备好矮凳子或可以折叠的小椅子，坐着工作可减轻下肢的屈曲程度;

　　● 久蹲工作后起立时宜慢慢站起来以减轻由此造成的不适;

　　● 平时宜多参加体育锻炼以增强心血管的功能。

　　眼前发黑+肢体乏力：中风先兆

　　眼前发黑+胸闷心慌：警惕心梗

　　本就患有心血管病的人，一旦出现黑矇或晕厥，预示是高危情况，可能引发心源性低血压、心动过缓、心绞痛、心肌梗死等危险的情况。一旦伴随明显的胸痛、胸闷、憋气或心慌，就应及时就诊，排查心脏疾病。

　　眼前发黑应该怎么自救?

　　为避免突然晕倒造成颅内出血、窒息、骨折等严重损伤，眼前发黑时不妨用下蹲动作来保护自己。

　　增加脑部供血

　　下蹲时双腿肌肉挤压双下肢动静脉，动脉收缩导致供应下肢的血液减少，从而增加了向脑部供应的血液，迅速缓解短暂脑缺血症状;静脉收缩加速下肢的血液回流，增加回心血量，进一步增加脑部供血。

　　避免严重摔伤

　　及时下蹲导致重心降低，即便晕厥引起了意识丧失，也不会造成过于严重的摔伤。如果条件允许，也可平躺后将腿抬高，增加脑部的供血。感觉好转时，可慢慢站起，如在过程中再次出现症状，则要恢复之前的姿势。

　　对于中老年人来说，尤其是存在高血压、高血糖、高血脂、长期吸烟、长期过量饮酒、有缺血性眼病史、有慢性牙周炎等心脑血管病危险因素的人，出现眼前发黑的症状，一定要及时到医院做心血管检查，避免发生意外。