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什么时候量血压最好?正确量血压5大要点

2019-09-05 180



据世界卫生组织统计,全世界每5个人中就有1个人患高血压。高血压不只会造成心脏病、脑中风,糖尿病及慢性肾脏病亦与之息息相关。


高血压非老年人专利,近年来发病越来越年轻化。想控制血压,多量测相当关键,但却有不少人搞不懂究竟量左手准还是右手准、什么时候量血压才是最佳时机。以下整理5大量血压注意事项,教你正确量血压。


Q:什么时候量血压最好?

A:血压建议一天至少量一次,最好的量测时机是早上起床后1小时内及晚上睡觉前,如有服用降血压药物,则可在早上空腹、未服用药物前测量,此时药效最弱,较容易看出血压控制情形。


Q:茶余饭后适合量血压吗?

A:量血压前30分钟最好不要剧烈运动,测量前休息5分钟先缓和情绪、不要憋尿,测前也应避免抽烟或喝茶类、咖啡等刺激性饮品。


Q:量血压时可以说话吗?

A:量血压时应该坐着测量,双脚平放在地板上,不要翘脚,也不可边量血压边讲话聊天。


Q:很多人好奇,左手量还是右手量好?

A:第一次测量血压时,应左右手各量一次,之后可以用血压较高那一手来作为测量标的,如果发现两臂数值差异超过20mmHg,表示可能出现血管病变,就应咨询医师。


Q:量血压可以穿厚外套吗?

A:测量血压时建议穿着宽松衣物,衣袖应轻薄如衬衫,建议测量前将衣袖卷起来,避免压脉带受到衣物的干扰。